jezeli dieta jest w miare OK to kreatyna jezeli dieta jest kulawa to albo jedzenie albo gainer jak juz bedzie dieta i kreatyna to dokup magnez i cynk w aptece
[...] we wrzesniu,pażdzierniku zaczac stala suplementacje knockoutem (ewentualnie bralbym cr lub cp jesli by kasy nie starczylo) elite jesli tak uwazasz to moge przestac brac w czasie regeneracji na tydz. ale czemu mialbym rezygnowac z ZMA przeciez to jest cynk, magnez wit.b6 które powinnem chyba spozyc przez caly czas najwyzej zmiejszyc dawki ????
milo ale sprawdzilem i miedzy innymi an mediweb bylo napisane ze miedź utrudnia przyswajanie cynku!po drugie sam magnez i cynk razem prawie sie nie przyswajają??możecie rozjaśnić mi to??
kup sobie Maxivit (atutem jest żeń-szeń), ew. cokolwiek: Vitrum, Vitaral etc - dostępne w każzdej aptece. do tego brałbym magnez+B6, cynk, potas na noc. jak chcesz gdzieś zamawiać, to mogą być MLO Sportpower - brane nawet 1 x dziennie. NOW to megadawki, na to przyjdzie jeszcze czas.
'To nawet by bylo dobrze, tacy jak Ty nie powinni sie rozmnazac bo zanizaja srednie IQ spoleczenstwa.' dajcie spokoj z takimi wypowiedziami, stało sie, trudno, bedzie mial nauczke jestem za opcją ZMA (apteczne: cynk, magnez, b6) i Tribulus, 60 zł to troche mało ale co zrobić, jak nie masz laski to jakoś przeżyjesz ten czas...
Ma pozytywne, magnez i cynk to b. wazne pierwiastki dla kulturysty i wazne jest ich uzupelnianie. M.in dla lepszej regeneracji i utrzymywania przyzwoitego poziomu tescia.
No co ta kreatyna po cyklu daje? Że niby ten jej monohydrat zalewa wodą jak sterydy i po cyklu nie spada, tak? Czy co? A mam jeszcze pytanko... Czy zamiast ZMA może być cynk+magnez+wit.B6? To sa chyba wszystkie składniki ZMA, no nie? A wychodzi dużo taniej.
ej te ZMA to prawda??? mi sie wydaje ze to jakas sciema ZMA przeciez to Cynk Magnez i Wit B6 i to ma podnosić poziom testosteronu??? jak to jest? to jak sobie kupie te witaminy oddzielnie i zaczne brac to tez mi sie poziom podniesie???...... to po co kupywac ZMA jak mozna oddzielne skladniki i to samo jest.
Cześć, Wiele się pisze tutaj o ZMA zapominając ,że dodatkowa suplementacja niesie ze sobą też zagrożenia wynikające z interakcji: * preparatów cynku nie należy stosować jednocześnie z tetracyklinami - popularne antybiotyki (cynk zmniejsza ich wchłanianie), związków żelaza, wapnia, kwasu acetylosalicylowego, ibuprofenu (np IBUPROFEN stosowany na [...]
dziś na clenie złapał mnie skurcz klaty ( zaniedbałem magnez) , kuźwa jeszcze czegoś takiego nie miałem, sama sie ruszała Teraz to sie z tego śmieje, ale ból nieciekawy. Clen nie jest zły tylko trzeba dbać o suple. Jak zapodasz sali, daj cynk jak efekty
Dieta. Trening. regeneracja. odrzywki. Taka kolejność.Z odrzywek polecam Ci carbo, pite po treningach i w trakcie w niewielkim stężeniu, np. 80 gram carbo na litr wody. Witaminy, magnez ( filomag) i cynk. Do tego Omega 3, na stawy- kolagen i glukozamina.Moze być artrox Vitalmaxa. zdr.
z tego wywnioskowalem ze miales na mysli tylko witaminy calodziennie jak np maxivit tak wiec z tego wynikaloby ze mam oddzielnie brac magnez i cynk gdy sa niedobory... tak o zadnje celowej cyklicznosci nie ma w moim pojeciu mowy
z tego co widze to dostarczam tych składników wystarczająco, no w takim razie chyba kupie sobie wiecej magnezu jeszcze ew. zma apteczne bedzie magnez potas i cynk + b6 :)